Marko Sisko presents a comprehensive and well-founded introduction to yoga and Ayurveda practices, both theoretical and practical. The reader learns a lot about the historical origins and also gets an overview of different variants and yoga styles. In the exercise section you will find detailed descriptions and illustrations of the individual exercises, which will enable you to try out the theory yourself in practice. Sisko always succeeds, even in the theory part, in finding a balance between objective explanation work and awakening and conveying genuine enthusiasm for and joy in yoga. The book is rounded off by hints on injury risks and a sensitization of the reader for warning signs of his own body. The result is a Yoga and Ayurveda guidebook which is instructive in its practical relevance and also very personal. It leads the reader, even the yoga beginner, into a world of spiritual and physical harmony in a casual and lasting way.

***

Marko Sisko legt eine umfassende und fundierte Einführung in Yoga- und Ayurveda-Praktiken vor, und zwar sowohl in die theoretischen Hintergründe als auch die Praxis. So erfährt der Leser viel Wissenswertes über die historischen Ursprünge und erhält auch einen Überblick über unterschiedliche Varianten und Yoga-Stile. Im Übungsteil finden sich ausführliche Beschreibungen und Abbildungen zu den einzelnen Übungen, die es ermöglichen, die Theorie sogleich selbst praktisch erfolgreich zu erproben. Sisko gelingt es dabei stets, sogar im Theorieteil, eine ausgewogene Balance zwischen sachlicher Erklärungsarbeit und dem Wecken und Vermitteln von echter Begeisterung für und Freude am Yoga zu finden. Hinweise zu Verletzungsrisiken und eine Sensibilisierung des Lesers für Warnzeichen des eigenen Körpers runden das Buch ab. Entstanden ist so ein bei aller Praxisnähe lehrreicher und nicht zuletzt aufgrund der mitunter sehr persönlich ausgeführten Empfehlungen auch sehr wertvoller Yoga- und Ayurveda-Ratgeber, der den Leser, auch den Yoga-Anfänger, so zwanglos wie nachhaltig in eine Welt von seelischem und körperlichen Einklang führt.